sănătate și fitness

Apple Zucchini Muffins și mâncare bine cu ADD

Iulie 2020

Apple Zucchini Muffins și mâncare bine cu ADD


Este timpul culesului de mere și mai există dovlecei de dovlecel pe viță de vie. Dacă sunteți în căutarea unei mâncăruri gustoase care să vă satisfacă bunul gust și dorința dvs. pentru o mâncare sănătoasă, nu căutați mai departe. Aceste briose te-ai acoperit de la A la Z! Făcute din mere și dovlecel proaspăt ras, sunt umede, fragede și aromate.

Când familia ta pare să fie afectată negativ de conservanți și aditivi, așa cum sunt unele familii atunci când oamenii au tulburări de deficit de atenție, acestea pot fi brioșele pentru tine! Cercetări recente au arătat că unele persoane cu ADD sunt sensibile la conservanți și aditivi. Acum este un moment bun pentru a începe să reduceți alimentele procesate din gospodărie. O parte a problemei în a scăpa de alimentele procesate este că sunt atât de convenabile de utilizat. Aceste brioșe sunt mâncarea de comoditate finală. Ei depun foarte puține eforturi și pot fi folosite într-o varietate de moduri.

Folosiți-le ca un mic dejun rapid sau o gustare cu un pahar de lapte sau ceva iaurt. Împachetați brioșele pentru un prânz simplu, cu puțină brânză, suc, legume și o bucată de fructe. Brioșele ajută la organizarea în alimente pentru săptămâna de acasă. Dacă trebuie să luăm ceva și să plecăm, o brioșă de casă umple factura.


Mere întregi cu cereale și brioșe de dovleac

ingrediente:

½ cană Fage iaurt grecesc
1 cană lapte
¼ ceașcă nectarul Blue Agave (Puteți înlocui melasa sau mierea. Fiecare dă un gust ușor diferit.)
¼ cană ulei de canola
1 cană măr măcinat grosier
1 cană dovlecel rasă gros
1 lingură de ghimbir proaspăt rasă
1 lingura fel de portocala rasa de portocala
1 cană proaspăt măcinată Grâu Montana Prairie Făină de grâu integral de aur (Puteți folosi făină de grâu integrală)
¾ ceașcă masă de in aur
1 ½ cană făină de ovăz (Grind ovăz de modă veche în blender sau procesator alimentar.)
2/3 cana de zahar turbinado
1 linguriță sare
1 linguriță sodă de copt
1 linguriță praf de copt
2 lingurițe scorțișoară măcinată
2 ouă mari
½ cană stafide și stafide (mixte)
½ cană nuci tocate grosier

Metodă:

Măsoară iaurtul într-o ceașcă de măsurare. Adăugați încet laptele, amestecând constant până când amestecul de lapte și iaurt este neted și ajunge la linia de 1½ cană. Adăugați ¼ ceașcă de nectar de agave la linia 1 ¾. Adăugați cea mai mică cană de ulei pe linia de 2 cani și amestecați amestecul. Pune-l deoparte.

Încingeți mărul, dovlecelul, ghimbirul și coaja de portocale într-un castron mare. Măsurați făina de grâu, făina de in, făina de ovăz, sarea, bicarbonatul de sodiu, praful de copt și scorțișoara în bol, pe deasupra alimentelor răzuite. Se toarnă cea mai mare parte a amestecului de lapte pe deasupra. Apoi, în cupa de măsurare cu restul de lapte, rupeți ouăle și amestecați-le cu laptele. Turnați laptele și ouăle în bolul mare. Adăugați stafidele, stafidele și nucile. Amestecați ingredientele împreună până când amestecătorul este complet amestecat. Nu agitați prea mult. Lăsați amestecul să se sprijine pe blat timp de 15 minute.

Pulverizați cosurile de briose cu spray de gătit antiaderent. Împărțiți bateria în 24 de briose. Coaceți la 350 de grade F. timp de 26-28 de minute sau până când brioșele se îndepărtează de părțile laterale. Ar trebui să fie un castaniu auriu.

În timp ce ADD poate cauza unele probleme cu organizarea, cum ar fi uitarea de a cumpăra făină integrală de grâu, ajută la creativitate. Când făceam brioșe pentru săptămână, am descoperit că există doar o cană de făină integrală de grâu. Creativitatea mea ADD a intrat în overdrive și am aruncat niște făină de ovăz într-un procesor de alimente, iar aceste brioșe s-au născut. Nu sunt delicioase? Este bine să aveți o rețetă nouă de brioșă. În plus, este distractiv să-l împărtășești cu tine!

Micul lapse de cumpărături de astăzi m-a ajutat să fiu creativ când am copt brioșele săptămânale. Ați avut vreun moment în care v-ați creat creativitatea? Dacă da, anunțați-ne în forumul tulburării de deficit de atenție. Ce ai făcut cu super creativitatea ta? Aștept cu nerăbdare să aflu de la tine!

Când menționez produsele după nume de marcă, acestea sunt cele pe care le folosesc. Nu am primit produse gratuite de la producători și nici nu am fost plătit să menționez produsele pe nume.

Procesatorul nostru alimentar pentru bucătărie a meritat fiecare ban pe care l-am plătit. Se transformă făină de ovăz în făină de ovăz în clipirea unui ochi. După mai bine de zece ani de utilizare grea, continuă să fie puternic!

Bucătărie KitchenAid KFP740CR 9-Cupă cu procesor alimentar cu 4 cupole Mini Bowl, Chrome

GUMMY FOOD vs REAL FOOD!! (Iulie 2020)



Articol Tag-Uri: Muffins Apple Zucchini și mâncare bine cu ADD, tulburare de deficit de atenție, ADD / ADHD, ADHD, informații despre ADHD, ADHD din copilărie, copii cu ADD, tulburări de atenție deficitare, copii cu adhd, tulburări de deficit de atenție Cauze la copii, Connie Mistler Davidson, cauze ADD , Cauzele ADHD, ADD din copilărie, alimente și ADD, alimente și ADHD, copii cu ADD, copii cu ADD, dieta ADD,

Luna plină de sapă din martie

Luna plină de sapă din martie

religie și spiritualitate

Voyage of Love - Recenzie de carte

Voyage of Love - Recenzie de carte

religie și spiritualitate