sănătate și fitness

Astm Sfaturi de supraviețuire a vacanței

Iulie 2022

Astm Sfaturi de supraviețuire a vacanței


Sezonul de sărbători este un moment minunat pentru a vă aduna cu familia și prietenii. Începând cu Halloweenul și Ziua Recunoștinței și continuând Crăciunul și Anul Nou, sezonul de sărbători este o perioadă foarte aglomerată a anului pentru mulți dintre noi. Cu toate acestea, sărbătorile pot fi perioade periculoase pentru cei care prezintă astm.

Vacanțele înseamnă, de obicei, să vă îngrămădiți familia într-o mașină sau într-un avion și să călătoriți pentru a vizita familia și prietenii. Aceasta înseamnă că pacienții cu astm au o expunere crescută la declanșatorii de astm, cum ar fi fum, alimente, acarieni de praf și alergeni pentru animale de companie, împreună cu excitare ridicată și creșterea nivelului de stres. Toate aceste declanșatoare pot fi periculoase pentru un astmatic. Vă puteți bucura de sărbători în ciuda astmului. Există câteva lucruri pe care le poți face pentru ca astmul tău și al copiilor tăi să fie sub control în timpul sărbătorilor.

1. Calatorie sigura. Dacă intenționați să călătoriți pentru vacanțe, puteți fi pregătit în prealabil. Iată o listă de articole care trebuie luate de-a lungul călătoriei cu astm.

A. Asigurați-vă că aveți cardurile de asigurare și informațiile de contact ale medicului sau ale furnizorului de servicii medicale.

b. Pachetează copii suplimentare din planul tău de acțiune pentru astm.

c. Împachetați suficient medicament pentru astm care să dureze călătoria dvs., inclusiv inhalatoarele de urgență / ușurare rapidă și nebulizatorul (dacă aveți unul). Este util să împachetați cel puțin șapte zile medicamente suplimentare pentru astm, în cazul în care înlocuiți unele dintre medicamente sau dacă unele se pierd în timpul călătoriei. În plus, dacă călătoria dvs. este întreruptă, veți avea medicamente pentru a acoperi acest timp suplimentar de călătorie.

d. Împachetați contorul de vârf. Asigurați-vă că vă împachetați debitorul de vârf și îl folosiți zilnic (sau conform indicațiilor medicului), deoarece acest instrument vă va avertiza asupra schimbărilor în respirație înaintea unei flăcări sau a unui atac de astm.

e. S-ar putea să discutați în prealabil călătoria dvs. cu medicul dumneavoastră și să vă întrebați dacă ar putea fi posibil să călătoriți cu medicamente de urgență suplimentare, cum ar fi un pix pen, corticosteroizi sau alte medicamente pentru astm. De asemenea, asigurați-vă că adresați-vă medicului dumneavoastră cum să faceți față oricărei flamme de astm sau de urgență în timpul călătoriei.

f. Asigurați-vă că dvs. și familia dvs. ați avut toate vaccinurile antigripale pentru a evita prinderea gripei în timpul sărbătorilor. Gripa și alte boli respiratorii pot fi periculoase pentru astmatici.

2. Alergii la mancare. Alergiile alimentare pot fi mai dificile atunci când călătoriți și vizitați familia și prietenii în timpul sărbătorilor. Iată câteva sfaturi pe care le puteți folosi pentru a vă menține în siguranță și pentru a evita problemele cu alergiile alimentare.

A. De obicei, există câteva persoane care nu au o bună înțelegere a alergiilor alimentare și insistă să încercați o mușcătură din asta sau din asta. Poate fi dificil să spui „Nu”, dar este important să refuzi politicos ofertele de mâncare care ar putea provoca un atac de astm.

b. Este util să vă împachetați propria mâncare pentru a vă duce la petreceri și adunări. Acest lucru vă poate ajuta să evitați alimentele care vă pot provoca un atac de astm.

c. Dacă s-ar putea să mâncați mai des în timpul sărbătorilor, este util să vedeți dacă există restaurante care sunt capabile să facă față alergiilor alimentare. Puteți, de obicei, să trimiteți un e-mail sau să telefonați restaurantul pentru a vedea dacă pot repara mâncare pe care o puteți mânca.

d. Asigurați-vă că vă păstrați în permanență medicamentele pentru astm, în special medicamentele dvs. de urgență, cum ar fi inhalatorul pentru ușurarea rapidă și / sau un stilou.


3. Astmă de declanșare în interior. Există numeroase declanșatoare de astm de interior pe care le puteți întâlni în timpul sărbătorilor, inclusiv acarienii și praful, parfumurile și parfumurile, fumul de la focuri și lumânări și pătura de animale de companie. Iată câteva sfaturi care să vă ajute să evitați aceste declanșări ale astmului în timpul sărbătorilor.

A. Păstrați camerele ventilate atunci când utilizați un șemineu sau o sobă cu lemne.

b. Călătoriți cu propriul pernei de protecție împotriva prafului și / sau a saltelei pentru a evita acarienii în timpul somnului.

c. Întrebați medicul dumneavoastră despre medicamentele dinainte de medicamente dacă veți vizita o casă cu animale de companie.

d. Dacă stai la casa familiei sau a prietenilor, cereți gazdei / gazdei să nu ardă lumânări sau tămâie și să nu folosească odorizante.

e. Luați în considerare purtarea unei măști de alergie dacă sunteți foarte sensibil la declanșatoarele interioare. O mască vă va ajuta să filtrați aerul pe care îl inspirați înainte de a ajunge pe căile respiratorii.

4. Gestionează stresul. Stresul și emoția pot declanșa o flacără de astm sau un atac de astm. Faceți acești pași pentru a gestiona stresul și emoțiile puternice.

A. Rămâneți cât mai mult posibil rutina normală de exerciții fizice. Exercitiile fizice ajuta la ameliorarea stresului si la consumul excesiv de calorii, mentinandu-va in forma.

b. Exersați câteva exerciții de respirație profundă pentru a ajuta la ușurarea tensiunii și a stresului.

c. Rămâneți pe o dietă sănătoasă cât mai mult în timpul sărbătorilor.
d. Relaxează-te și ia-ți timp pentru a te relaxa și a dezactiva.

Urmând aceste sfaturi simple vă pot ajuta pe dvs. și copiii dvs. să evitați problemele de astm și să aveți un sezon minunat și sigur de vacanță. Aveți întotdeauna grijă să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a face orice modificări ale medicamentelor dumneavoastră pentru astm sau modificări în stilul de viață.

Sărbători fericite!

Vă rugăm să consultați noua mea carte Asthma’s Nothing to Wheeze At!


Acum, de asemenea, disponibil pe Nimic de asteptat Amazon Asthma!






Masuri de prim-ajutor in cazul stopului cardio-respirator (Iulie 2022)



Articol Tag-Uri: Sfaturi pentru supraviețuirea astmului de vacanță, astm, astm, Crăciun, lumânări, șemineu, declanșatoare de astm de vacanță, alergii pentru vacanță, lumânare parfumată, parfumuri, arsuri de astm, atac de astm, gripă, boli respiratorii, medicamente pentru astm, medicamente pentru astm, medicamente pentru astm, medicamente pentru astm, epi pen, inhalator de relaxare rapidă, vacanțe, sezon de vacanță