mâncare și vin

Grafice Carb - Atkins

Iunie 2020

Grafice Carb - Atkins


Boabele sunt una dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți mânca la orice dietă - indiferent dacă este vorba de un nivel scăzut de carbohidrați sau de un alt stil. Boabele sunt pline de antioxidanți și nutrienți.

Încercați să intrați fructe de pădure în planul dvs. săptămânal de masă!

Toate numărațiile de boabe date aici sunt pentru 1/4 cană. Sunt valori eficiente ale carbohidraților, cu fibra deja eliminată.

acai berry (1oz) - 5g
mure - 2,7g
afine - 4,1g
boabe de baie - 2,5 g
mure (100g) - 8g
afine - 2,0g
coacăz - 4g
piure de vaci - 4g
goji berry (5 linguri) - 21g
coacăze - 9g
huckleberries (100g) - 8g
loganberry (100g) - 8g
mullberries - 3g
lăstari de pokeberry - 1g
zmeură - 1,5g
salmonberry (100g) - 8g
căpșuni - 1,8g

Fructele sunt listate pe propriul grafic, legat de mai jos.

Există o varietate de moduri de a încorpora mai multe fructe de pădure în dieta dvs. Aveți ocazional un platou de fructe de pădure ca desert. Presarati fructe de padure pe salata. Amestecați fructele de pădure în pumni și băuturi. Bucurați-vă de câteva fructe de pădure ca gustare de după-amiază. Ideea este să le consumăm cu moderație. Nu ar trebui să mâncați o cutie întreagă de căpșuni peste o după-amiază, dar să aveți câțiva pentru a obține acei antioxidanți și nutrienți este o idee bună și sănătoasă.

Lasă-mă să știu dacă există alte fructe de pădure pentru care aș dori să cercetez valorile carbohidraților! Mă bucur să actualizez această listă și să aflu informațiile de care aveți nevoie. De asemenea, nu uitați că aceste numere sunt orientări generale. Căpșunile mici și coapte ar putea avea o valoare ușor diferită față de cele uriașe, necoapte.

Grafice cu carbohidrați scăzute - lista principală

gGrafice cu carbohidrați scăzute

de Lisa Shea
A trebuie să aibă un ghid de referință pentru orice tâmplar scăzut. Păstrați numărul de carbohidrați de fructe, legume, carne, băuturi alcoolice și multe altele la îndemână.
Mai multe detalii ...


ebookuri cu conținut scăzut de carbohidrați
Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

keto: WARNING GRAPHIC VIDEO,VICTORY STORY (Iunie 2020)



Articol Tag-Uri: Grafice cu fructe de pădure - Atkins, Low Carb, topuri de fructe de fructe de pădure, număr de carbohidrați de fructe de pădure, carbohidrați de fructe de pădure, carbohidrați de zmeură, carbohidrați de căpșuni, carbohidrați de afine, carbohidrați de mure

Un hobby vechi de vârstă

Un hobby vechi de vârstă

hobby-uri și meserii

Angora învârtită

Angora învârtită

hobby-uri și meserii