sănătate și fitness

Face față singurătății

Iulie 2022

Face față singurătății


Singurătatea este ceva ce majoritatea au experimentat la un moment dat sau altul. Unii dintre noi putem face ceva în acest sens, în timp ce alții pot fi incapabili din cauza circumstanțelor lor.

Singurătatea poate fi răsuflată asupra noastră dintr-o dată sau ne consumă treptat. Defecțiunile legate de căsătorie, căsătorie sau relații, fiind izolați după ce copiii sau prietenii se îndepărtează sunt câteva dintre motivele pentru care ne putem găsi izolați și singuri. Cu toate acestea, putem fi înconjurați de oameni și totuși să ne simțim singuri sau că nu se potrivesc.

Nu este neobișnuit să te simți deprimat, nevrednic, să te gândești la sinucidere și să renunți la viață. Ascunderea poate duce la anxietate, stima de sine scazuta si lipsa de incredere.

Singurătatea prin pierdere poate fi debilitantă și poate dura cândva pentru a recupera. Când voința de a continua revine, există lucruri pe care le poți face pentru a te pune din nou acolo.

Conform cercetărilor, 1 din 4 dintre noi va întâmpina o problemă de sănătate mintală într-un an dat - The Age Of Loneliness BBC1. Prin urmare, a avea o rețea de asistență bună este crucială.

Combaterea unor tipuri de singurătate poate fi mai dură decât altele. De exemplu, dacă sunteți legat de casă sau există alte circumstanțe atenuante care vă împiedică să ieșiți, poate fi mai greu să vă faceți prieteni noi sau să întâlniți oameni noi.

Pentru alții poate fi mai ușor, deși este încă provocator în funcție de nivelul tău de încredere, frică sau determinare. Există o mulțime de oameni singuri acolo, iar internetul a creat o societate care are prieteni virtuali în loc de cei reali.

Să stai și să te închizi poate crea o lume limitată pentru tine. Lucrurile apropiate în tine și viața se pot simți dificile și de gestionat. Întâlnirea cu oameni noi poate crea o perspectivă mai largă, vă poate oferi încredere și vă poate deschide din nou lumea.

Când vă simțiți pregătiți să luați măsuri și să vă faceți prieteni noi sau să vă lărgiți orizonturile, iată câteva idei:

Schimbă-ți obiceiurile - creează noi obiceiuri de viață. De exemplu; dacă lucrați de acasă, duceți laptopul la o cafenea o zi pe săptămână dacă este posibil și lucrați de acolo. De asemenea, doar să găsești o cafenea care îți place să devii obișnuit, există și o modalitate bună de a întâlni oameni noi. Personalul și alți utilizatori de cafenele se vor obișnui să te vadă acolo și nu va trece mult până nu vor începe să vorbească cu tine.

Alătură-te cluburilor și grupurilor - Care sunt interesele tale? Găsiți grupuri locale prin internet care se întâlnesc în mod regulat, de exemplu; fotografie, ciclism, cluburi de carte, înot, tricotat, cinema. Întâlnirea cu oameni cu interese similare este un loc bun pentru a începe să-și faci prieteni noi.

Creați o structură - Să aveți o structură la zi și viața dvs. poate fi cu adevărat util pentru a vă oferi un sentiment de scop și de rutină. A avea o rutină poate fi motivant și poate crea noi obiceiuri funcționale.

Să te simți demn și fericit cu cine ești face bine să fii tu. Cu toate acestea, de cele mai multe ori ne facem să nu fie bine să fii tu. Nu vă lăsați să vă apreciați valoarea dacă vă aflați într-o relație sau nu, sau câți prieteni aveți sau ce lucruri aveți. În schimb, merită să merită ceea ce este în inima ta, dragostea pe care o simți pentru ceilalți și lucrurile pe care le faci.

Dacă v-ați simțit singur, de ce să nu faceți prieten cu un vecin care este singur și faceți vizite regulate la ei. Luați-i o rundă de plăcere, oferiți-le să citiți pentru ei sau faceți cumpărăturile sau pur și simplu pop round pentru o cupă și o discuție. Vor fi recunoscători pentru companie.

My Time at "Camp Operetta" (Iulie 2022)



Articol Tag-Uri: Face față singurătății, sănătății mintale, Tracy Hamilton, antrenorului de viață, ElementsOfStyle, singurătății, prietenilor, deșertării, sinuciderii, nevrednic, valoare de sine scăzută, sănătate mentală,