mâncare și vin

Mâncat sănătos pe un buget

Iunie 2020

Mâncat sănătos pe un buget


Este importantă alimentația sănătoasă. Și, evident, știi asta, de aceea sunteți aici. Dar sunt sigur că putem fi de acord că alimentația sănătoasă nu este întotdeauna opțiunea mai ieftină. Este uimitor cum un pachet minuscul de afine poate rula până la 5 dolari pe halbă, în timp ce puteți obține 5 pungi de gustări de fructe pentru mai puțin de jumătate din acest preț. Dacă mergeți cu opțiunea mai ieftină, veți obține zahăr, siropuri de porumb, arome și culori. Plătind câțiva dolari în plus vă poate aduce fibre, vitamine și antioxidanți. Din păcate, acei puțini dolari pot adăuga cu ușurință până la sute de dolari pe parcursul unui an.

În primul rând, consideră-o o investiție în viitorul tău. O alimentație mai sănătoasă este asociată cu riscuri mai mici de boli de inimă, cancer, diabet, hipertensiune arterială și alte probleme de sănătate. Alternativa poate duce la creșterea sarcinii financiare, precum și la nivel emoțional. Îmi place să o vizualizez astfel: alimentele întregi sunt necesare și ar trebui să stea la baza dietei tale. Accesorii suplimentare: gustările, chipsurile, cookie-urile, sodele pot fi savurate ocazional, dar nu sunt necesare. Economisiți bugetul pentru lucrurile importante. De prea multe ori, o văd invers. Familiile se concentrează pe gustări sau alimente procesate, dar sări din fructe și legume din cauza costurilor.

În al doilea rând, am înțeles frustrarea bugetului alimentar! Îmi place să economisesc bani oriunde pot, dar înțeleg, de asemenea, importanța alimentației sănătoase. Este ceea ce iubesc. Mâncarea sănătoasă nu trebuie întotdeauna să fie opțiunea mai scumpă. Să explorăm modalități de a mânca sănătos la buget:

Vânzări la magazin: Acest lucru poate fi destul de evident, dar servește ca un memento bun. Luați-vă timp pentru a explora pliantul de vânzări înainte de a ieși în magazin. Vino cu o listă și rămâne cu ea! Lipiți perimetrul magazinului și evitați alimentele procesate din culoar. De asemenea, mâncați înainte de a face cumpărături. Cumpărăturile în timp ce îți este foame îți pot duce stomacul să ia decizii și nu creierul tău.

Frozen vs. fresh: Nu există nimic în neregulă cu legumele congelate care să ajute la adăugarea de legume în dieta ta. Legumele în afara sezonului pot fi scumpe. Congelate tind să fie mai ieftine, dar, de asemenea, mai convenabile, deoarece acestea sunt deja spălate și pre-pregătite pentru tine. Aceasta este o scurtătură care vă poate economisi timp și bani.

Cumpărați sezonier și local: Când produsul este sezon, prețurile tind să scadă. Este cererea de bază și cererea. Cumpărăturile pe piețele fermierilor locali sau la standurile de fermă în timpul sezonului de vârf pot produce, de asemenea, costuri mai mici cu fructe și legume.

Faceți pregătirea singură: Uneori, sfârșești prin a plăti suplimentar pentru comoditate. Pepenele feliat sau tăiat cu pepene sau dovlecelul de butternut poate fi mai scump decât costul întregului articol. Puiul fără piele, dezosat, este mai mare pe kilogram decât puiul întreg. Gândiți-vă cu atenție la ceea ce preferați mai mult: timp sau bani.

Cumpără ce vei folosi : Cu produse și carne, cumpără ceea ce intenționezi să folosești în următoarele 4-5 zile. Aruncarea alimentelor care s-a stricat vă poate pune bugetul în roșu. Limitați deșeurile alimentare. Dacă nu credeți că îl veți mânca în următoarele zile, atunci congelați-l pentru mai târziu.


AM MANCAT SANATOS DE 10 LEI PT 24H (Iunie 2020)



Articol Tag-Uri: Mâncat sănătos pe un buget, alimente sănătoase, sănătos, buget, economisire, bani, fructe, legume, ieftin

Avort incorect diagnosticat

Avort incorect diagnosticat

sănătate și fitness