știri și politică

Păstrarea rezoluției dvs. de Anul Nou

Noiembrie 2020

Păstrarea rezoluției dvs. de Anul Nou


Cauti sa faci din 2010 cel mai sanatos an? Mulți oameni fac rezoluții de Anul Nou care implică scăderea în greutate, exerciții fizice și mâncare mai bună, dar multe persoane cad din vagon înainte ca luna februarie să se rostogolească. Mai jos sunt cinci sfaturi care vă ajută să vă asigurați că vă respectați rezoluția.

1. Fii realist. Indiferent ce vrei să faci, trebuie să fii realist cu privire la ceea ce poți realiza pe parcursul unui an. Pentru majoritatea oamenilor, pierderea unei kilograme pe săptămână este cea mai sănătoasă modalitate de a scădea în greutate, încercați să pierdeți mai mult și este probabil să deveniți frustrați. Dacă nu faceți exerciții fizice în prezent, începând cu două ore pe zi la sală, vă veți obține și vă vor împiedica să vă întoarceți. Puteți adăuga întotdeauna obiectivul dvs., dar vă veți simți vinovat dacă trebuie să vă reduceți așteptările.

2. Planul înainte. S-ar putea să nu fie încă ianuarie, dar dacă intenționați să atingeți terenul pe 1 ianuarie, este important să începeți acum. Alătură-te la o sală de sport, aruncă-ți mâncarea de gunoi sau mergi la cumpărături pentru gustări sănătoase pentru a-ți păstra dulapurile. Orice ai face, te va ajuta să te asiguri că nu pierzi o singură zi sau, mai rău, devii nemotivat înainte de a începe chiar.

3. Găsiți un amic. Majoritatea lucrurilor sunt mai distractive cu o altă persoană, iar rezoluția dvs. de Anul Nou poate fi și ea. Dacă aveți un prieten cu care să împărtășiți rețete sănătoase, să continuați să mergeți sau să mergeți la yoga, faceți ca păstrarea rezoluției dvs. de Anul Nou să fie mai mică și mai distractivă.

4. Faceți-l public. Spune-le tuturor că știi despre rezoluția ta de Anul Nou. Cu cât mai mulți oameni știu despre obiectivele tale, cu atât mai puțin probabil vei fi să înșeli. Dacă aveți un blog sau o pagină web, anunțați-l acolo. Pune-ți obiectivele săptămânale undeva unde familia ta le poate vedea. Majoritatea oamenilor vor dori să vă încurajeze să vă atingeți obiectivele și vă pot oferi sfaturi utile. Ignoră pe oricine alege să te dea jos; ei sunt doar geloși de progresul tău.

5. Încercați, încercați din nou. Unele zile vor fi pur și simplu mai bune decât altele. În unele zile, veți avea un antrenament perfect la sală, iar în alte zile este posibil să nu treceți nici măcar prin încălzire. Important este să nu te pedepsești. Să te învingi nu este favorabil atingerii obiectivelor tale. În schimb, reamintește-ți că nu ești perfect și încearcă din nou mâine. Aveți întotdeauna o altă șansă să începeți, chiar dacă ați avut o lună întreagă de zile proaste.

97% Owned - Economic Truth documentary - How is Money Created (Noiembrie 2020)



Articol Tag-Uri: Păstrarea rezoluției dvs. de Anul Nou, Sănătate Publică, păstrarea rezoluțiilor de anul nou, indicii de rezolvare a noilor ani, sfaturi de exercițiu, sfaturi pentru dietă, sfaturi pentru pierderea în greutate

Pina Colada Cineva?

Pina Colada Cineva?

frumusețe & sine