calculatoare

Text ergonomie

Mai 2020

Text ergonomie


Mișcările rapide, repetitive, pe o perioadă îndelungată de timp, au fost strâns legate de tulburările tendoanelor și a tecii tendonice, în special de tendinită și tenosinovită. degetul mare nu este imun la aceste afecțiuni. De fapt, datorită mobilității ridicate, acesta poate fi chiar mai ușor compromis decât alte părți ale corpului.

Căutarea de literatură PubMed a articolelor academice a avut ca rezultat 42 de articole. Toți, cu excepția celor opt, au fost aruncați, deoarece nu au avut legătură directă cu textul. Au rămas unul din Malaezia, unul din Africa de Sud, unul din Finlanda și doi din Suedia, unul din Pennsylvania, unul din Taiwan, unul din Polonia și doi din Canada.

Postură sau repetiție

Câteva articole care nu sunt în jur au indicat că, la fel de multe probleme, precum și mișcările repetitive, rapide, postura generală folosită atunci când s-a trimis mesaje de text a fost chiar mai mult o problemă. Dimensiunea redusă a dispozitivelor utilizate pentru mesaje text face ca ambele să fie folositeMCP Joint in Texting mâinile foarte dificile, cu excepția cazului în care se folosește o umăr în față și o postură înăbușită. Această postură generală afectează fiecare structură descendentă.

Berolo, Wells și Amick din Canada au descoperit o relație puternică între timpul petrecut de utilizatorii dispozitivului mobil și durerile de umăr și de gât drept (nivel de încredere de 95%). Interesant este că baza durerii degetului mare a fost la fel de puternic legată de navigarea pe internet. Poate că degetul mare nu este locul în care ar trebui să căutăm efectele dispozitivelor mobile.

Pe de altă parte, Ming, Pietikainen și Hänninen de la Universitatea din Kuopio din Finlanda au descoperit texting ca fiind cauza probabilă a subluxării degetului mare și a artritei în articulația Carpal-Metacarpală (CMC - articulația de la încheietura mâinii). Dar acesta este un singur caz.

În Taiwan, 12 studenți au fost studiați pentru răspunsul muscular la umăr și degetul mare, pulsul volumului de sânge de la degetul mijlociu, temperatura degetului mijlociu, respirația în timp ce trimiteți mesaje și când nu a trimis mesaje. Elevii erau foarte familiari cu textul. Rezultatele au arătat creșteri ale tuturor măsurilor, cu excepția respirației atunci când elevii au trimis mesaje. Și-au ținut respirația în timp ce au trimis mesaje. Răspunsul pielii a indicat emoție atunci când au primit mesaje text. Optzeci și trei la sută dintre studenți au raportat dureri de mână și de gât în ​​timp ce aceștia au trimis mesaje.

Acum avem două articole care susțin setul postural la probleme ale gâtului și umerilor.

Ashurst, Turco și Lied din Mesajele de text folosind 2 degetePennsylvia s-a uitat la tenosinovita lui De Quervains și texting. Cea mai frecventă cauză a De Quervains este utilizarea excesivă a degetului mare. Acesta este un studiu de caz DeQuervains bilaterali la o femeie din mediul rural care a făcut multe mesaje. Limitarea mesajelor sale și urmarea tratamentului normal conservator pentru De Quervains a dus la o recuperare completă.

Gustafsson, Johnson și Hagberg de la Universitatea din Göteborg din Suedia au descoperit că, cu cât este mai rapidă și mai constantă mișcarea degetului mare, cu atât este mai probabil ca o persoană să experimenteze durere și să dezvolte stresori care pot duce la accidentare.

Profesioniștii din întreaga gamă de asistență medicală recunosc, în general, că textul este probabil o cauză semnificativă pentru creșterea recentă a tenosinovitei De Quervains. Asociația canadiană de securitate și sănătate în muncă, Societatea americană de terapeuți de mână și alții sunt de acord că textul este problematic.

Cine sunt eu să mă cert?

Se pare că riscurile ergonomice din text sunt aceleași cu riscurile ergonomice cu orice activitate de la tastatură. Cantitatea de repetare, viteza, forța și postura sunt principalele probleme.

Iată câteva sfaturi pentru o sănătate bună a degetelor mari

  • Încercați să vă variați postura. Stai pe spate, stai în față, chiar slush timp de câteva minute. Soiul vă va ajuta în protecția dumneavoastră.
  • Faceți pauze dese
  • Țineți dispozitivul cu încheieturile într-o poziție neutră.
  • Folosiți spătarul scaunului de cele mai multe ori.
  • Sprijiniți greutatea brațelor, așezându-le pe o masă atunci când este posibil. Acest lucru menține dispozitivul destul de aproape de ochi și reduce flexia gâtului.
  • Intinde bratele si deschide pieptul ocazional.
  • Folosiți ambele degetele mari. Acest lucru scade probabilitatea de rănire.
  • Ridică-te și întinde-te
  • Nu încercați să faceți un mesaj lung toate simultan. Dă-ți degetul tău o pauză.
  • Nu tastați prea repede. S-a demonstrat că crește probabilitatea de vătămare.
  • Utilizați comenzi rapide și prescurtări de la tastatură. Învață-i altora pentru ca ei să te înțeleagă.
  • Pe cât posibil, aduceți dispozitivul la ochi în loc de ochi la dispozitiv. Acest lucru va ajuta la menținerea unei posturi bune.
  • Opriți-vă frecvent pentru a întinde încet și ușor mâinile și degetele. NICIODATĂ nu vă întindeți în durere.
  • Fiți conștienți de corpul vostru. Fiți în alertă pentru disconfort sau senzație de circulație slabă în brațe și mâini. Dacă se întâmplă acest lucru, opriți textul și întindeți-vă
  • Dacă începeți să simțiți dureri de durată sau recurente, consultați medicul dumneavoastră.


Human Task Simulation & Analysis (Mai 2020)



Articol Tag-Uri: Texting Ergonomie, Ergonomie, Texting, ergonomie pentru telefonul mobil, DeQuervains, De Quervains, tenosinovită, RSI și telefoane mobile, dureri de mână, dureri de braț, leziuni repetitive de tensiune, RSI, tulburări traumatice cumulate, tulburări musculo-scheletice, dureri legate de muncă, ergonomie, prevenirea leziunilor , ergonomie de călătorie, ergonomie acasă

Test de sânge PSA

Test de sânge PSA

sănătate și fitness